تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. Kyjv8nzfn9tx

الشـــــــــــــخير أثناء النوم

ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي

السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص

وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل

صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد

المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة

والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية.. تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. Cool

تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. Cool

وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. Wink_3

تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. Blushing

استشارة الطبيب تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. Cool

*السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد

*أو بذل مجهود كبير طوال اليوم

والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها

توقف النفس أثناء النوم تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. Blink

تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. Blink

وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم

فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق

جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. No_1

تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. No_1

*النوم والراحة

إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوممن 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية

العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث

وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي

وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة

والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير عليك أن تلتزم

بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر

الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة

(وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة

وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك

ألا وهى الوسادات..؟!!.

*تجنب شرب الكوحليات والمهدئات

لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل

والتي تزيد من عملية الشخير.

فقد الوزن

تضغط الأنسجةالدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها

والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. Wink_3

تمنيااتي لكم بنووم هاادئ بدوون شخير تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~. Biggrin2

كل الشكر والتقدير لك

لاعدمنا تواجدك

دمت متألق

موضووع رااائع من الرااائع

تسلم يدينك

تقبل مروووووووري

» وجود مناطق سوداء في جسمك ؟؟؟ اليك الحل