منتدى آهات الحنين
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


talalyoo7.yoo7.com
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» طق طق طق...كسرت الباب
الجمعة يوليو 02, 2010 7:36 pm من طرف رحيل الصمت

» الدين النصيحة "بماذا تنصح العضو الذي بعدك
الأربعاء مايو 12, 2010 1:19 am من طرف طلال

» النساء لايمكن ؟؟؟؟
الأربعاء مايو 12, 2010 12:59 am من طرف طلال

» أبجدية ღ ... بوح الخواطر ... ღ ,,, الرجاء الدخول قبل المشآركه
الأربعاء مايو 12, 2010 12:30 am من طرف طلال

» زوجات الملك الاربعه
الثلاثاء مايو 11, 2010 4:16 pm من طرف ملك الاحساس

» شعوري غريب
السبت يناير 30, 2010 6:51 am من طرف نواف

» كتاب اطباق النخبه كامل لايفوتكم
الأربعاء يناير 27, 2010 8:05 am من طرف نواف

» امثال سودانيه حمااااس
الثلاثاء يناير 19, 2010 3:04 am من طرف بقايا روح

» اسئله حاطها محشش
الثلاثاء يناير 19, 2010 2:59 am من طرف بقايا روح

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ملك الاحساس
 
نواف
 
طلال
 
بقايا روح
 
أميرة الأحساس
 
سيدرا
 
فارس أحلامك
 
فاقده ابوي
 
مهند الغامدي
 
تنة ورنة
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط شات ملك الاحساس على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى آهات الحنين على موقع حفض الصفحات
تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 88 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو qabas فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1460 مساهمة في هذا المنتدى في 332 موضوع


شاطر | 
 

 نظام غذائي لزيادة الوزن .. !!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملك الاحساس
المدير العام
المدير العام
avatar


الاوسمه :
عدد المساهمات : 520
تاريخ التسجيل : 07/05/2009

مُساهمةموضوع: نظام غذائي لزيادة الوزن .. !!   الجمعة يوليو 10, 2009 7:56 am











google_protectAndRun("ads_core.google_render_ad", google_handleError, google_render_ad);


نقلت لكم موضوع مفيد جدا للي يعانون من النحافــه

اتمنى أنا ينال الطرح ع اعجابكم !!










طبعا الأغلبية مننا يعانون من زيادة الوزن .. لكن البعض يعاني من النحافة الزائدة

فهذا النظام الغذائي يساعد على زيادة الوزن (للنحاف بس ) :



الفطور:





• كوب حليب كامل الدسم .

• ملعقتان كبيرتان من اللبنه او 30 غرام من الجبن (قطعتان) او بيضه .

• نصف رغيف من الخبز او ست قطع من التوست .

• خمس حبات من الزيتون او ملعقه صغيره من الزيت .

• حبه من البندوره (الطماطم) او من الخيار .

• حبه من الفاكهه .

وجبه صغيره :





• 30 غرام من الكورن فليكس .

• حبه من الفاكهه.

الغداء:





• 120 غرام من اللحم او الدجاج او السمك .

• فنجان ونصف الفنجان من النشويات (ارز , بطاطا , معكرونه , ذرة , بازيلاء , برغل , حمص , فول , عدس , فاصوليا )

• نصف رغيف من الخبز

• فنجان خضار مطهوه

• صحن سلطه

• حبه من الفاكهه

• ملعقتان صغيرتان من الزيت

وجبه صغيره :





• حبه من الفاكهه

• حفنه من اللوز او الجوز او البندق

العشاء :





• 60 غرام من اللحم او الدجاج او السمك او أربع ملاعق كبيره من اللبنه او اربع شرائح من الجبن

• صحن كبير من السلطه

• نصف رغيف من الخبز او فنجان من النشويات

• حبه من الفاكهه

• ملعقتان صغيرتان من الزيت او 10 حبات من الزيتون

قبل النوم :





• كوب حليب كامل الدسم او كوب من اللبن (الزبادي)



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://talalyoo7.yoo7.com
نواف
المراقب العام
المراقب العام
avatar


الاوسمه :
عدد المساهمات : 454
تاريخ التسجيل : 08/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لزيادة الوزن .. !!   الأحد يوليو 12, 2009 7:43 am



كل الشكر والتقدير لك

لاعدمنا تواجدك

دمت متألق

_________________

إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فتذكروني..
وان غبت ولم تجدوني اكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي..

2010/5/3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الاحساس
المدير العام
المدير العام
avatar


الاوسمه :
عدد المساهمات : 520
تاريخ التسجيل : 07/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لزيادة الوزن .. !!   الأحد يوليو 12, 2009 9:30 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://talalyoo7.yoo7.com
سيدرا

avatar

عدد المساهمات : 76
تاريخ التسجيل : 09/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لزيادة الوزن .. !!   الجمعة يوليو 17, 2009 1:13 am

مششششششششششششششششششششكور

على المجهود

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طلال
مراقب عام
مراقب عام
avatar


عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 08/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لزيادة الوزن .. !!   الأربعاء يوليو 22, 2009 4:36 am

حلوة يا مدير



بس ما تلاحظ ان هذي وجبتي اليوميه lol!


موضووع رائع من الرااائع

تقبل مرووووري

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الاحساس
المدير العام
المدير العام
avatar


الاوسمه :
عدد المساهمات : 520
تاريخ التسجيل : 07/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لزيادة الوزن .. !!   الأربعاء يوليو 29, 2009 8:09 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://talalyoo7.yoo7.com
 
نظام غذائي لزيادة الوزن .. !!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى آهات الحنين :: §®*§[•.*.•]™[المنتدى العام]™[•.*.•]§®*§ :: الطب-
انتقل الى: