منتدى آهات الحنين
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


talalyoo7.yoo7.com
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» طق طق طق...كسرت الباب
الجمعة يوليو 02, 2010 7:36 pm من طرف رحيل الصمت

» الدين النصيحة "بماذا تنصح العضو الذي بعدك
الأربعاء مايو 12, 2010 1:19 am من طرف طلال

» النساء لايمكن ؟؟؟؟
الأربعاء مايو 12, 2010 12:59 am من طرف طلال

» أبجدية ღ ... بوح الخواطر ... ღ ,,, الرجاء الدخول قبل المشآركه
الأربعاء مايو 12, 2010 12:30 am من طرف طلال

» زوجات الملك الاربعه
الثلاثاء مايو 11, 2010 4:16 pm من طرف ملك الاحساس

» شعوري غريب
السبت يناير 30, 2010 6:51 am من طرف نواف

» كتاب اطباق النخبه كامل لايفوتكم
الأربعاء يناير 27, 2010 8:05 am من طرف نواف

» امثال سودانيه حمااااس
الثلاثاء يناير 19, 2010 3:04 am من طرف بقايا روح

» اسئله حاطها محشش
الثلاثاء يناير 19, 2010 2:59 am من طرف بقايا روح

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ملك الاحساس
 
نواف
 
طلال
 
بقايا روح
 
أميرة الأحساس
 
سيدرا
 
فارس أحلامك
 
فاقده ابوي
 
مهند الغامدي
 
تنة ورنة
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط شات ملك الاحساس على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى آهات الحنين على موقع حفض الصفحات
تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 88 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو qabas فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1460 مساهمة في هذا المنتدى في 332 موضوع


شاطر | 
 

 تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملك الاحساس
المدير العام
المدير العام
avatar


الاوسمه :
عدد المساهمات : 520
تاريخ التسجيل : 07/05/2009

مُساهمةموضوع: تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~.   الجمعة يوليو 10, 2009 7:51 am




السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته











الشـــــــــــــخير أثناء النوم



ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي



السبب الأساسي في مشكلة الشخير التي يتعرض لها العديد من الأشخاص



وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل



صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد



المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة



والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية..





وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل من الشخير أثناء نومك



استشارة الطبيب



*السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد



*أو بذل مجهود كبير طوال اليوم



والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها



توقف النفس أثناء النوم



وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة على أنها توقف التنفس أثناء النوم



فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق



جهاز معين بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد



*النوم والراحة



إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوممن 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية



العظمى من الناس لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل متطلبات العصر الحديث



وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي



وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة



والذي يؤدى بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير عليك أن تلتزم



بالنوم على جانبيك وليس على الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر



الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى الخلف أمام الحنجرة



(وهى ممر الهواء خلف اللسان) والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة



وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك



ألا وهى الوسادات..؟!!.





*تجنب شرب الكوحليات والمهدئات



لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل



والتي تزيد من عملية الشخير.





فقد الوزن





تضغط الأنسجةالدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها



والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك لكي تتخلص من الشخير نهائياً



تمنيااتي لكم بنووم هاادئ بدوون شخير


عدل سابقا من قبل ملك الاحساس في الأربعاء يوليو 29, 2009 8:07 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://talalyoo7.yoo7.com
نواف
المراقب العام
المراقب العام
avatar


الاوسمه :
عدد المساهمات : 454
تاريخ التسجيل : 08/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~.   الأحد يوليو 12, 2009 7:45 am



كل الشكر والتقدير لك

لاعدمنا تواجدك

دمت متألق

_________________

إن مرت الايام ولم تروني فهذه مشاركاتي فتذكروني..
وان غبت ولم تجدوني اكون وقتها بحاجه للدعاء فادعولي..

2010/5/3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الاحساس
المدير العام
المدير العام
avatar


الاوسمه :
عدد المساهمات : 520
تاريخ التسجيل : 07/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~.   الأحد يوليو 12, 2009 9:29 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://talalyoo7.yoo7.com
طلال
مراقب عام
مراقب عام
avatar


عدد المساهمات : 362
تاريخ التسجيل : 08/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~.   الأربعاء يوليو 22, 2009 4:49 am

موضووع رااائع من الرااائع



تسلم يدينك


تقبل مروووووووري

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الاحساس
المدير العام
المدير العام
avatar


الاوسمه :
عدد المساهمات : 520
تاريخ التسجيل : 07/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~.   الأربعاء يوليو 29, 2009 8:08 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://talalyoo7.yoo7.com
 
تشخر وانت ناايم تعاال عند لمووسة الحل.~.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى آهات الحنين :: §®*§[•.*.•]™[المنتدى العام]™[•.*.•]§®*§ :: الطب-
انتقل الى: